Diyet ve zayiflama

                       Zayıflamaya Çalışırken Dikkat Edin Daha da Fazla Kilo Almayın; 

 Diyet yaparken en önemlisi sık öğünlerle gününüzü geçirmeye bakın. Az ve öz yiyin devamlı metabolizmanız çalışarak kalori harcamaya devam edecek. Bu kalorileri eritirken hem vücudunuzda ki yağ düzeyi de yavaş yavaş düzene girecektir. Bu uygulamaları ertelemeyin, vaktiniz varsa eğer gerçi ev hanımlarının bence bol miktarda vakti var. Sabah yürüyüşlere çıkın nefes açın daha sonraki günlerinizde ise biraz biraz hafif tempoda günlük düzenli bir şekilde koşular yapın. Her mahallelerin artık spor sahaları parklarımızın yanlarında çoğunlukla mevcut siz bu güzel belediyelerimizin çabalarını görmezlikten gelmeyin, onlar size bir bakıma yardımcı olabilmek amacıyla bu spor tesislerini halka açık bir şekilde sizlerin hizmetine sunuyorlar. Bu açık hava spor tesislerini değerlendirelim. Şimdi ise size günlük spor saatlerini kilo ebadından liste bir şekilde aşağıda veriyorum.
   
                      Yürüyüş Saatleri Kilo Bazında
         
 1: 70- 80 kilo günlük yürüyüş saati: 15 ile 20 dakika arası
 2: 90- 100 kilo günlük yürüyüş saati: 25 ile 30 dakika arası
 3: 110- 120 kilo günlük yürüyüş saati: 35 ile 40 dakika arası
 4: 130- 120 kilo günlük yürüyüş saati: 45- 50 dakika arası
          Değerli okurlar eğer daha hafif kilo yürüyüş saati isteyenler olursa yorum bölümünden bize ulaşabilirsiniz, elimizden gelene sizlerle paylaşmaya devam edeceğiz...