Kilo al kilo ver kiloları nasıl yok edebilirim gibi sorularınızı artık bu özgün blog da sorularınıza cevap bulabilirsiniz. Ben şişmanım neden kilo veremiyorum, nasıl bir diyet ve spor yapabilirim gibi bir sürü sorularla karşılaştık. Size elimizden geldiğince sorularınıza cevap vermeyi umut ediyoruz. Bu adresi sık sık ziyaret edin Kilo alımı, kilo verme ve nasıl diyet yapmalıyım gibi sorularınızı alt taraftaki yorum bölümümüze yazın bize gönderin size en uygun olanı bulalım, size verdiğimiz cevaplardan sonra nasıl bir etki altında kaldınız? nasıl bir sonuç aldığınız da bizim için çok önemli. Size bir doktor kadar yakınız, bizi bir aile hekimi olarak da görebilirsiniz. Öteki sitelerde bulunan bazı diyet ve reçeteler doğru fakat nasıl uygulama yapacakları hakkında benim araştırmalarıma göre hiç bir yerde göremedim. Siz gelin buraya sorunlarınızı paylaşın size olabildiğince yardım etmekten mutluluk duyarız. Yorum bölümüne şimdi varsa eğer sorununuz yazabilirsiniz. İyi günler diliyoruz sağlıklı ve bol güneşli havalar.
11 Mart 2013 Pazartesi
Kilo
Kilo al kilo ver kiloları nasıl yok edebilirim gibi sorularınızı artık bu özgün blog da sorularınıza cevap bulabilirsiniz. Ben şişmanım neden kilo veremiyorum, nasıl bir diyet ve spor yapabilirim gibi bir sürü sorularla karşılaştık. Size elimizden geldiğince sorularınıza cevap vermeyi umut ediyoruz. Bu adresi sık sık ziyaret edin Kilo alımı, kilo verme ve nasıl diyet yapmalıyım gibi sorularınızı alt taraftaki yorum bölümümüze yazın bize gönderin size en uygun olanı bulalım, size verdiğimiz cevaplardan sonra nasıl bir etki altında kaldınız? nasıl bir sonuç aldığınız da bizim için çok önemli. Size bir doktor kadar yakınız, bizi bir aile hekimi olarak da görebilirsiniz. Öteki sitelerde bulunan bazı diyet ve reçeteler doğru fakat nasıl uygulama yapacakları hakkında benim araştırmalarıma göre hiç bir yerde göremedim. Siz gelin buraya sorunlarınızı paylaşın size olabildiğince yardım etmekten mutluluk duyarız. Yorum bölümüne şimdi varsa eğer sorununuz yazabilirsiniz. İyi günler diliyoruz sağlıklı ve bol güneşli havalar.
8 Mart 2013 Cuma
Diyet ve zayiflama
Zayıflamaya Çalışırken Dikkat Edin Daha da Fazla Kilo Almayın;
Diyet yaparken en önemlisi sık öğünlerle gününüzü geçirmeye bakın. Az ve öz yiyin devamlı metabolizmanız çalışarak kalori harcamaya devam edecek. Bu kalorileri eritirken hem vücudunuzda ki yağ düzeyi de yavaş yavaş düzene girecektir. Bu uygulamaları ertelemeyin, vaktiniz varsa eğer gerçi ev hanımlarının bence bol miktarda vakti var. Sabah yürüyüşlere çıkın nefes açın daha sonraki günlerinizde ise biraz biraz hafif tempoda günlük düzenli bir şekilde koşular yapın. Her mahallelerin artık spor sahaları parklarımızın yanlarında çoğunlukla mevcut siz bu güzel belediyelerimizin çabalarını görmezlikten gelmeyin, onlar size bir bakıma yardımcı olabilmek amacıyla bu spor tesislerini halka açık bir şekilde sizlerin hizmetine sunuyorlar. Bu açık hava spor tesislerini değerlendirelim. Şimdi ise size günlük spor saatlerini kilo ebadından liste bir şekilde aşağıda veriyorum.
Yürüyüş Saatleri Kilo Bazında
1: 70- 80 kilo günlük yürüyüş saati: 15 ile 20 dakika arası
2: 90- 100 kilo günlük yürüyüş saati: 25 ile 30 dakika arası
3: 110- 120 kilo günlük yürüyüş saati: 35 ile 40 dakika arası
4: 130- 120 kilo günlük yürüyüş saati: 45- 50 dakika arası
Değerli okurlar eğer daha hafif kilo yürüyüş saati isteyenler olursa yorum bölümünden bize ulaşabilirsiniz, elimizden gelene sizlerle paylaşmaya devam edeceğiz...
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)